6분대기조의 짬내기

납득 할 수 있으면 스트레스는 현저히 줄어든다. 그러므로 이 문제는 내게 소음이라는 물리적 차원이 아닌 이해라는 정신적 차원의 문제에 더 가깝다는 것. 최근 윗집의 우퍼공격으로 스트레스 받고있는 나에게 가장 공감되는 말. 한동안은 내 집안에서 울리는 진동도 윗집 우퍼 진동같이 느껴져서 온 촉각을 거기에 두고 스트레스를 받았다. 몇번을 올라가서 스피커 바꾸신 이후로 음악 틀때마다 우리집에 진동이 느껴져서 스트레스를 받는다고 말을 했음에도. 지금까지도 유지하고 있는 윗집의 태도가 나는 정말이지 이해가 가지 않지만.. 한편으론, 그래도 횟수가 많이 줄었음에.. 낮에만 트는것에.. 본인도 최대한 노력을 하고 있구나 생각했다. 어느정도 장성한 자식을 둔 50대 혹은 60대의 여성이라면, 삶이 너무 우울해서 아니면..

습관을 바꾸는 방법 그것은 세트포인트를 재조정한다. 사람의 뇌에 있는 자동항법장치 : 사이코사이버네틱 메커니즘을 재조정 하는 방법. 먼저 무의식 속에서 진짜처럼 생생한 경험을 하는 것이다. 이렇게 할 때 뇌의 메커니즘이 재조정되어서, 당신의 무의식은 면역 체계가 바이러스를 퇴치하는 방식으로 새로운 일이나 경험을 거부하는 것이 아니라 두팔을 벌려서 그 새로운 환경을 반기게 된다. 이때 핵심은 공포를 느끼고, 의심을 느끼고, 불확실성이 존재하는 것을 깨닫지만, 그럼에도 불구하고 그것을 하는 것이다. 성공하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다도 화학적인 경보의 강도가 약하며 횟수도 적다. 이들은 그 정보를 다르게 해석한다. 이들은 그 느낌을 인식하는 방벙을 이미 익혔다. 그리고 그 경보에 수동적으로 대응하지 않..

망상: 網狀 그물망, 형상상 뇌의 기저에 있으면서 척수와 소뇌 및 대뇌와 연결되어 있는 신경망 경로를 가리키는 용어. 뇌가 외부 세계에서 받아들이는 모든 감각적인 입력 내용들을 거르는 여과장치 역할을 한다. 예를 들면, 교실 바깥에 서 있는 어떤 학부모가 교실 안에 있는 쉰 명의 아이들이 동시에 시끄럽게 떠들어대는 소리 속에서 자기 아들 혹은 딸의 목소리를 구분해낸다. 영화 에 젊은 연인인 토니와 마리아가 처음으로 만나는 장면에서 두사람이 커다란 무도장에서 멀리 떨어져 있지만, 서로를 바라보는 순간 갑자기 거기에 있던 다른 사람들은 모두 흐릿해지고 두 사람만 서로를 또렷하게 인식한다. 이런 설정은 단순한 스토리텔링에 그치는 게 아니다. RAS가 작동하는 생생한 증거가 된다. 토니의 무의식적인 뇌는 그의 ..